年轻貌美的皮(✒)划(🐽)艇运(yùn )动员(🏽)阮小月（陈乔(qiáo )恩 饰(shì )），痛失即将结婚(hūn )的教练男(nán )友何天华（(🔬)黄晓明 饰(💤)），寻求(🌫)真(👋)相心切的她，在有望成(🚤)为(wéi )未来之星的运动生涯关键时刻突然离队，带(dài )着种种疑惑，只(zhī )身来到一所(😚)大(🍮)学担任校龙(🖍)舟(zhōu )队的(🥀)临时教练。阮小月的到来(📎)，打(dǎ )碎了龙(🌚)舟(zhōu )队(duì )的大男孩们一边嬉闹一边(biān )看(㊗)美(měi )女(nǚ )(🥔)的美梦(🙂)，取而代(dài )之(zhī )的是无(🤸)止境(🙄)的魔鬼(guǐ )式训(💪)练(liàn )及麻辣教练(liàn )臭脸相伴(bàn )的(de )噩(è )梦(🤲)，无(wú )限(xiàn )制(💠)地挑战着(🤳)大(🎋)男孩们(men )的小(🚴)心脏(🤖)和小(xiǎo )肌(🌮)肉。导致以龙(💝)舟(💹)队队(🏉)长（黄轩(🛎) 饰(shì )(🚗)）为首(😊)的队员们使(🌹)劲儿作(zuò )对，想尽办法逃出生天。倍受校方质疑的阮(🈺)小(🤔)月，黯(àn )然(🤥)离开龙(lóng )舟队，与(yǔ )此同时，大男孩们得(dé )知了阮(ruǎn )(📐)小(xiǎo )月的爱情(👄)秘密(mì )及无法言语的(de )委屈(qū )(⏳)，他们采取了一种(😳)特别的(de )道歉方式，将阮(ruǎn )小月(yuè )请回龙舟队，并(bìng )最终一举夺冠。阮小月(🈺)终于(yú )(🧥)明白了天(🐈)华(huá )对自己无限的(🚪)爱(ài )与支持，也(yě )终(zhōng )于理解(✒)了天华(huá )热衷(zhōng )于(yú )(🍾)龙舟(🎞)的真(📯)正原因，更(🏗)找到(dào )了属于自己(jǐ )的(de )未来……