年轻貌美的皮划(huá )艇运动员阮(🐌)小(xiǎo )月（陈乔恩 饰），痛失即(jí )将结婚的教(jiāo )练(🆖)男(nán )友(🐉)何天(🌰)华(huá )（(🔬)黄晓明 饰(shì )），寻求真(👋)相心切(qiē )的她，在有望成为未来(lái )之星的运动生(shēng )涯关(🎡)键(🕖)时刻突然离队(duì )(🔲)，带(dài )着(zhe )种(🏐)种疑惑，只身(shēn )来到一所(😚)大学担任校(🚸)龙舟队的临(lín )(🕕)时教练。阮小月(yuè )的(🚢)到来，打碎(suì )了龙舟队的大男孩们一边嬉(xī )闹(🌑)一(yī )边看美女的美梦，取(🔝)而代之(🏂)的(🙌)是无止境的魔鬼式训(xùn )练及麻辣(🈴)教练臭(🥫)脸(🤷)相(xiàng )伴(bàn )的噩梦(🤲)，无(⛳)限制地挑战着(zhe )大男(nán )(🥕)孩(🕐)们的小心脏(zāng )和小肌肉。导(dǎo )致以龙舟(💹)队队长(zhǎng )（(🍑)黄轩 饰）为(🦇)首的队(duì )员(yuán )们(men )使劲儿作(zuò )对，想尽办法逃出生(shēng )天。倍受校方(🙎)质疑的(de )(🐡)阮小(🤔)月(📧)，黯(😙)然离开(📛)龙舟队(duì )，与此同时，大男孩(hái )们得(dé )知了阮小月(🌂)的爱(ài )情(👄)秘(mì )密(🆙)及(🖍)无法(💣)言语(🚡)的委屈，他们(🎐)采取了(le )一种(zhǒng )特别的道歉方式，将阮小月请回龙(❓)舟队(duì )(✖)，并最(zuì )终一举夺冠(guàn )。阮小月终于(🧥)明白了天(tiān )华对自己(🌲)无限(xiàn )的(🚪)爱与支(zhī )持，也终于理解(✒)了(💨)天华热衷于龙舟(zhōu )的(🚓)真正原因，更找到了属于自(zì )己的未来…(🐸)…