年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（(🌰)陈乔(qiáo )恩(ēn ) 饰(shì )），痛失即(jí )将结婚(🔧)的(de )(🎗)教(🎹)练男(nán )友(🐉)何天(🌰)华（(🔬)黄晓明 饰），寻(📿)求真相心切的她(tā )(🌗)，在有望成(chéng )为未来之(🕔)星的运(🎩)动生涯关键时刻突然离(✳)队，带着(zhe )(🚉)种(zhǒng )种疑惑(huò )，只(📞)身(shēn )来(🎫)到(🥞)一所大(🍮)学担任(rèn )校龙舟队的临(lín )时教(jiāo )练。阮小月的到来，打(dǎ )碎(suì )(🔩)了(🥁)龙舟队的(de )大男(nán )孩(🖲)们(🔢)一(❔)边嬉(🦗)闹一(yī )(🎛)边看美女的(de )美梦，取而代之的是无止境的(de )魔鬼式训练及(jí )麻辣(là )教练臭(chòu )(🥫)脸相伴的噩梦，无限制(zhì )地挑战着大(dà )男孩们的小(🚴)心脏(zāng )和小肌肉。导(dǎo )致以(❕)龙舟(💹)队队长（黄(huáng )轩 饰）为(🦇)首的队(duì )员们使劲儿作(zuò )对，想尽办(💅)法(fǎ )逃出(chū )生(shēng )天。倍受校方(🙎)质(💿)疑的阮(ruǎn )小月，黯然离开龙舟队，与(yǔ )此同时，大男孩(🍽)们(🏃)得知了阮小月的爱(🌱)情秘(🐖)密(🆙)及(🖍)无法(fǎ )言语的委(📞)屈，他们采取了一(🕕)种特别的道歉(🍺)方式，将阮(⏺)小月请(qǐng )(💅)回(huí )龙舟(📬)队(duì )，并(💑)最终一举夺冠。阮(ruǎn )小月终(zhōng )于明白(👅)了天华对自己无限的爱(ài )与支持，也终于理解了天华热衷(zhōng )于龙(lóng )(🕵)舟的真正原因(👆)，更找到了属(🐣)于(yú )(🌒)自己的未来……