深吸一口气，用(🕙)Netflix最新(🥕)的原创剧(🚴)集(🧣)《Headspace 冥(míng )(💔)想(xiǎng )正(🥊)念指南(nán )》善待你(🦇)的(😊)心灵，开始新的一(yī )(👪)年(nián )吧。
　　安迪(dí )·普迪迪(🌽)科姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾是一名佛(🤳)教僧侣，也是广受(shòu )全球喜爱的Headspace冥想应用的(de )联(lián )(😫)合创始(🛒)人。在(💦)8集动(🌟)画的过(guò )程中(zhōng )(🙂)，他带领(lǐng )(🕶)观(🥘)众了解(jiě )了(le )冥想背后的(😳)好处和科学。
　　每集时长(zhǎng )20分钟，展示了(le )一种不同的正念(niàn )技(jì )巧，有助于练习冥(🀄)想-专(🤜)注于(yú )压力、睡眠和放手等主题(tí )-并在(😾)每(měi )一(yī )章的最(zuì )后以指导冥(🚁)想(xiǎng )结束。