深吸一口(kǒu )(🔔)气(🚻)，用Netflix最新的(de )原(yuán )创(chuàng )剧集(jí )《Headspace 冥想正念指南(nán )(🛎)》善待你的心灵，开始新的一(yī )年吧。
　　安(⛱)迪·(🖥)普迪迪(🌽)科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾(céng )(😓)是(🔚)一名(⏩)佛教(🔡)僧侣，也是广受全(quán )球(🍏)喜爱的Headspace冥想应用的(🆕)联合创始人。在(zài )8集动画的(🛥)过(guò )程(chéng )中，他带(❣)领观(guān )众了解了(le )冥想背后的好处和科学。
　　每集时长20分钟，展示了(le )一种不(👘)同的正念(👎)技巧(qiǎo )，有助于(🔨)练习冥想-专注于(yú )压力、(📌)睡眠(mián )和放手等主(zhǔ )题(tí )-并(bìng )在每一(🈳)章(zhāng )的最后以(💅)指导(🌮)冥想(🚠)结束(shù )。