深(shēn )吸一口(🔔)气(qì )，用(yòng )Netflix最新(🥕)的(🕐)原创剧集《Headspace 冥(míng )想正(🥊)念指南》善(shàn )待(dài )你(🦇)的心灵，开始新的(de )一(yī )年吧。
　　安迪·普迪迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾(😓)是一名(míng )佛教(🔡)僧侣，也是(😛)广受全球喜(➿)爱的Headspace冥想应用的联(😫)合创始人(🤟)。在8集动画(huà )(🔀)的(🛥)过(🐊)程中(zhōng )，他带领观(guān )(🥘)众(zhòng )了(le )解(jiě )了冥想(xiǎng )(♿)背(bèi )后的(😳)好处和(hé )科(🛍)学。
　　每集(✉)时(🥤)长20分钟，展示了(le )一种不同的正念技巧(🧤)，有助(🔹)于练习冥想-专注于(🍚)压力(lì )、睡眠和放手(shǒu )等主题-并在每一章的最后以指导冥(míng )想结束。