深吸一口气，用(yòng )Netflix最新的原创(chuàng )剧集《Headspace 冥(💔)想(xiǎng )正(zhèng )念(niàn )指南》善(shàn )待(🐾)你的心灵，开(kāi )(🐛)始新的(de )(🐨)一(yī )年吧。
　　(🕤)安迪(dí )·普(📸)迪迪科(kē )(👅)姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾是(shì )一(🏓)名佛教僧侣，也是(😛)广受(🥈)全球喜爱的Headspace冥(🌄)想应(yīng )用的联合创始人。在8集动画(🔀)的过程中(🙂)，他带领观众了解了(le )冥想背后的(😳)好处(🎆)和科学(xué )。
　　每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技(jì )巧，有助(🔹)于练(🚁)习(🗼)冥想-专(zhuān )注于压力、(📌)睡眠和放(fàng )(🗳)手等(🗄)主(zhǔ )题(🏑)-并在每(měi )一(🈳)章的最后以(yǐ )指导冥(míng )想(xiǎng )结束。