(⛏)　深吸一口(kǒu )气，用Netflix最新的原创(chuàng )剧集《Headspace 冥想(xiǎng )(🏉)正念指(zhǐ )南》善待你(nǐ )的心灵，开(🐛)始新的一年吧。
　　安迪(🥈)·普(📸)迪迪科(👅)姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧(🃏)侣，也是(shì )广受全球喜爱的Headspace冥想(xiǎng )应用的联合创始人。在8集动画(huà )的过程(chéng )中，他带领观(guān )众了解(jiě )(🚖)了冥想背(🚞)后的好(🥡)处和科学。
　　每集时(shí )(🥤)长(🎑)20分钟，展示(👵)了(le )一种不同的正念技巧，有(yǒu )(🥗)助于(yú )练习冥想(🎴)-专(zhuān )(🤜)注于压力、睡(shuì )眠和(🍗)放(fàng )手等主(zhǔ )题(🏑)-并(🐂)在每(📰)一章(💑)的最(zuì )后(🐋)以指(🆘)导(dǎo )冥(míng )想结束。