(🥫)深吸(xī )一口(kǒu )气，用Netflix最新的原创剧(jù )集《Headspace 冥想(xiǎng )(🏉)正念指南(nán )(🛎)》善(🚗)待你的心(🈸)灵，开(kāi )始(shǐ )新的一年(nián )吧(ba )。
　　安迪·普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名佛教(🔡)僧(🃏)侣，也是广受全球喜爱(🤙)的Headspace冥想应用的联合创(chuàng )(💓)始(shǐ )(🛒)人(🤟)。在8集动(dòng )画的过程中，他(🌥)带领观(guān )众(zhòng )了解了冥想背后的好(hǎo )(🥡)处(🎆)和科学。
　　每集时(shí )(🥤)长20分钟，展示了(le )一种不同的正念(niàn )技巧，有(yǒu )助于练习(🗼)冥(míng )想-专注于(🍚)压(🚝)力、(📌)睡眠(🔔)和放手(🚀)等(🗄)主(zhǔ )题-并在每一章的最(zuì )后以指导冥想结束。