深吸一口(🔔)气，用Netflix最新的原创剧(jù )集《Headspace 冥(💔)想正念(🍑)指(zhǐ )南》善待你的(de )(😊)心灵，开始(🌹)新的(de )一(👪)年(nián )吧(🤷)。
　　(🕤)安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也(🏫)是广受(🥈)全球喜(➿)爱的(de )(💘)Headspace冥想(xiǎng )(🔭)应(🙇)用的联合创始人。在8集动(dòng )画的过(🐊)程中，他带领观(guān )众了(le )(🤬)解了冥想背后(hòu )(🈲)的好处和(hé )(🖨)科学。
　　每集时(shí )长20分钟，展(zhǎn )示了一种不同(tóng )的正(🐮)念技巧，有(🥗)助于练(🚁)习(xí )冥(míng )想-专注(zhù )于(🍚)压力、睡眠和放手等主题-并(bìng )在每一(yī )(🈳)章的最后(hòu )以指导冥想结束。