深吸一口气，用Netflix最新的原创剧(jù )集《Headspace 冥(💔)想正念指(👊)南》善待(🐾)你的(😊)心灵，开始新(⛏)的一(yī )年吧。
　　安(⛱)迪·(🖥)普(📸)迪迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是(😛)广(🏺)受全(quán )球(qiú )喜爱的Headspace冥想应用(yòng )的联合创(chuàng )始人(rén )。在8集(jí )动(🌟)画的(de )(🛥)过程中，他带领(lǐng )(🕶)观(guān )众了(le )(🤬)解(jiě )了冥想背后(hòu )的(de )好处和(🖨)科学(🐔)。
　　每(👋)集时长(zhǎng )20分钟，展示了一种不同的正念(niàn )技巧(🧤)，有(yǒu )助(🔹)于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等(děng )(🗄)主题(🏑)-并在每(📰)一章的最后以指导冥想(xiǎng )结(jié )(🗣)束(shù )。