深吸一(yī )口气，用(yòng )Netflix最(zuì )新的原创剧集《Headspace 冥(míng )想(🏉)正念(niàn )指(zhǐ )南(🛎)》善待你的(de )心灵，开(kāi )(🐛)始新的一(yī )(👪)年吧(🤷)。
　　安迪(dí )·普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名佛(fó )教(🔡)僧(sēng )侣，也(yě )是(shì )广(🏺)受全(quán )球(qiú )喜爱的Headspace冥(🌄)想应用的联合创始人。在(zài )8集(😇)动画的过(🐊)程(😎)中，他(🌥)带(dài )领观(guān )众(zhòng )了解(🚖)了冥(🤖)想背(🚞)后的(😳)好处(🎆)和科学。
　　每集时长20分钟，展(zhǎn )(🙈)示(shì )了一(yī )种(☔)不同(tóng )的正念技(🌚)巧，有助于练习冥想-专(zhuān )注于压力、睡眠和(🍗)放手等主(zhǔ )题-并在每一章的最后以指导(dǎo )(🌮)冥想结束。