深(shēn )吸一口气，用Netflix最新的(🕐)原(yuán )创剧集《Headspace 冥(💔)想正念指南》善待(dài )你的心灵(➡)，开始新(xīn )的一(👪)年(🥋)吧。
　　(🕤)安(ān )迪·普迪迪(🌽)科(kē )(👅)姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧(sēng )侣，也是广受全(quán )球(🍏)喜爱的Headspace冥想应(🙇)用的联合(hé )创始人。在(💦)8集动画的过程中，他带(❣)领观众了解(jiě )了冥(míng )想背后(hòu )(🈲)的(de )(😳)好(🥡)处(chù )和科学。
　　每集时长20分(fèn )钟，展(🙈)示了一种不(bú )(👘)同(😓)的(🥟)正念技(🌚)巧，有(🥗)助于练习冥想-专(zhuān )注于(yú )压力、睡眠和放手等(🗄)主题(tí )-并在(zài )每一章的最后以(yǐ )指(zhǐ )导冥想(xiǎng )结(🗣)束。