深吸一(yī )口(kǒu )气，用Netflix最新(🥕)的(🕐)原创剧(jù )(🚴)集《Headspace 冥想正念指南》善(shàn )待你的心灵，开(🐛)始新的一年(🥋)吧。
　　安迪(dí )(🥈)·普(pǔ )迪迪(dí )(🌽)科(kē )姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一(🏓)名(míng )佛(🤳)教(🔡)僧(sēng )(🃏)侣，也是广受全球(qiú )喜爱(🤙)的(💘)Headspace冥想应(yīng )用(yòng )的联合(🕠)创始人。在(zài )(💦)8集动画的过程中，他(🌥)带领观众了解(jiě )了冥想背后的(de )好处和科学。
　　每(měi )集时长20分(fèn )钟，展(zhǎn )示(shì )了一种(☔)不同的正念技(🌚)巧，有(🥗)助于练习冥想(xiǎng )-专注于(🍚)压力(🙂)、睡眠和(hé )放手等主题-并在每一章的最后以指导(🌮)冥想结(jié )束。