深吸一口气，用(🕙)Netflix最(zuì )新(🥕)的原创剧(🚴)集《Headspace 冥想(🏉)正念(🍑)指南》善(shàn )(🚗)待你(nǐ )的心灵，开始(shǐ )新的一年吧。
　　安迪·普迪迪科(kē )姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是(😛)广受(shòu )(🥈)全球喜爱的(de )Headspace冥(🌄)想应用的(de )联(lián )合创(💓)始人(🤟)。在8集动画(🔀)的过(guò )程中，他带领观众了解(jiě )(🚖)了冥(míng )想背(🚞)后(🈲)的(de )好处(🎆)和科学。
　(🔵)　每集时长20分钟(🦇)，展示(👵)了一(🐆)种不同的正念技巧，有助于练习冥(🀄)想-专(zhuān )注于压力、睡眠(🔔)和放手等主(zhǔ )题(tí )-并在每(měi )一章的最(zuì )后以指导(dǎo )冥想(xiǎng )结束(shù )。