深吸(xī )一口(🔔)气(🚻)，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善(shàn )待你的心灵，开始(shǐ )新的一年吧。
　　(🕤)安迪(dí )·普迪(dí )迪(dí )科姆(Andy Puddicombe)曾(céng )(😓)是一名佛教僧侣(lǚ )，也是广受(🥈)全球喜爱(ài )的Headspace冥想应(🙇)用的联合创(💓)始人。在8集动画(huà )的(de )过程中(zhōng )，他带领观(🥘)众了(🤬)解(jiě )了冥想(♿)背(🚞)后的(😳)好处(chù )和科(kē )学(xué )(🐔)。
　　每集时(shí )长20分钟，展示(shì )了(🏐)一种不同(tóng )的(de )正念(niàn )技巧(🧤)，有助于(yú )(🔨)练(🚁)习(xí )冥想-专(zhuān )注于压力(🙂)、睡眠和放(🗳)手等主(🎷)题-并在每一章(zhāng )(💑)的(➕)最后以指导(dǎo )冥想结束(🛹)。