深吸一口气，用(yòng )Netflix最(zuì )(🎋)新的原创剧集(🧣)《Headspace 冥想正念指南》善待你的(de )心灵，开始新(xīn )的(🐨)一年(nián )吧。
　　安(⛱)迪(dí )·普(pǔ )迪(dí )迪科(👅)姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一(yī )名佛教(🔡)僧侣，也是广受全(quán )球(🍏)喜爱的Headspace冥想应用的联合(🕠)创(chuàng )始(🛒)人。在(zài )8集(jí )动画(huà )的过程中，他带(dài )领观众了解(🚖)了冥想背(bèi )后的好(🥡)处和科学(🐔)。
　　每集时(shí )长20分(🔹)钟(🦇)，展(🙈)示了一种不同的(🥟)正念技巧，有(yǒu )助于练习(🗼)冥(🀄)想(xiǎng )-专注于压力(🙂)、睡(shuì )眠(mián )和放手等主题-并在每一(🈳)章的(➕)最后以指导冥想(🚠)结束。