深(🤷)吸一(yī )口气(🚻)，用Netflix最新的原创(🧟)剧(🚴)集《Headspace 冥想正念(niàn )指南(nán )》善待(dài )你的心(🈸)灵，开始新(⛏)的一(yī )年吧。
　　(🕤)安迪·普(📸)迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是(shì )一名佛(fó )教僧侣，也是广受全球喜(➿)爱(🤙)的(💘)Headspace冥(míng )(🌄)想应用(😯)的联合创始(🛒)人(🤟)。在8集动画的过程中，他带领观众了(🤬)解了冥(🤖)想(♿)背后(hòu )的(de )好处和科学。
　　每集时长20分钟，展示了一种不(bú )同的正(zhèng )念技巧(🧤)，有助于(🔨)练习冥想(xiǎng )-专注(zhù )于(yú )压(yā )力(lì )、睡眠和放(🗳)手等主题(🏑)-并在(zài )每一章的最后以(yǐ )指导冥想结(🗣)束(shù )。