深吸一(🧤)口气(🚻)，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥(míng )想正念指南》善待你(nǐ )(🦇)的心(xīn )灵，开始新(⛏)的一(yī )年吧。
　(🐼)　安(ān )迪·(🖥)普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教(jiāo )僧侣，也是(shì )广受全球喜(➿)爱的Headspace冥想应用的(de )联合创(chuàng )始人。在(💦)8集动画的过(🐊)程(chéng )中，他带领(🕶)观(guān )众了解了(le )(👉)冥想背后(hòu )(🈲)的好(🥡)处(🎆)和科学。
　　(⭕)每集时长20分(fèn )钟(zhōng )，展示了一种(☔)不(👘)同的(🥟)正念技巧(qiǎo )(🧤)，有助于(🔨)练习(xí )冥(míng )想-专(🤜)注于(🍚)压力、睡眠和放手等主(zhǔ )题(tí )-并在(zài )每一(yī )(🈳)章的最(zuì )后(hòu )以指导冥想(xiǎng )结束。