深吸(xī )一口气，用(🕙)Netflix最(zuì )新的原创剧(jù )集(🧣)《Headspace 冥想正念(🍑)指南(nán )(🛎)》善待你(nǐ )的(de )(😊)心灵，开始(shǐ )新的(🐨)一年吧(🤷)。
　　(🕤)安(⛱)迪·普(📸)迪迪科(👅)姆(Andy Puddicombe)曾(céng )是一名(míng )佛(fó )教(🔡)僧(sēng )侣，也是广受全球(qiú )喜爱(🤙)的Headspace冥想应用的联合(hé )创始人(🤟)。在8集动画的过程中(🙂)，他带领观众了解了(👉)冥想背后的好(🥡)处和(hé )科(🛍)学。
　　每集(jí )(✉)时长(zhǎng )20分(🔹)钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压(🚝)力、睡眠和放(fàng )手等主题(tí )-并(bìng )在(zài )每一(yī )章的最后(hòu )以指导冥(🚁)想(🚠)结束。