深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集(🧣)《Headspace 冥想正念指(👊)南》善待你的(de )心(🈸)灵，开始新(xīn )的一(👪)年吧(ba )。
　　安迪·普(📸)迪(dí )迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也(🏫)是(shì )广(guǎng )受(shòu )全(quán )球喜爱(🤙)的Headspace冥想(xiǎng )应用(😯)的联合创(💓)始人。在(zài )8集动画(🔀)的过程(😎)中，他带领(lǐng )观(🥘)众了解了(le )(👉)冥想(♿)背后的好处和科学。
　　每(měi )(👋)集时长20分钟，展示(👵)了一种不同的正(zhèng )念(niàn )技巧(🧤)，有助于(yú )练习(xí )(🗼)冥(míng )想-专注于压力、(📌)睡眠和(🍗)放手(shǒu )等主(🎷)题-并(bìng )(🐂)在(😾)每一(yī )章(zhāng )的(de )最后以指(zhǐ )导冥想结束。