本剧(🕕)讲述一群(🔨)花样(yàng )少(✒)年为(wéi )追求游泳(yǒng )(🐌)事业自强不息的(de )奋(🕸)斗(dòu )历程。沈译(yì )（周(zhōu )孝安(🎹)饰）被某大学(xué )游泳队顾(🐮)问宫直(😧)美（曾(céng )恺玹饰(🎲)）(🎏)聘为(wéi )该校游泳队(🚤)教练，在训(xùn )练中，沈译找(zhǎo )出(🕖)队(duì )员们存在的问题并(🚉)用(🏐)独(🚥)特的(🕌)方法帮(bāng )助他们解决(jué )，充分挖掘他们的潜力，激励他们(💞)实现各自(zì )梦(🧚)想(xiǎng )。在帮助队员(🛑)们实现目(mù )标(biāo )的同时，沈译也找(zhǎo )到了(le )自己(📙)的(de )人生 目标(🤠)。在宫直(㊙)美的帮助(💪)下，沈译与哥哥(🥫)沈泽（周孝安(🤲)饰）解(jiě )除了多年的误会，重(chóng )拾往日兄弟之情(🌮)。经历种(🈁)种波折后，沈译最终与宫(🚗)直美(měi )共结连理，收(shōu )获(⛏)了(le )(🐨)亲(👪)情(qíng )、爱情(qíng )和友情。