本剧讲述一群花样少(shǎo )年(nián )为追求游泳事业(yè )自强不息的(de )奋斗历(lì )程。沈译（周孝(xiào )安饰）(🥈)被某(🛤)大学游(yóu )泳队顾问宫(gōng )直美（曾(céng )恺(👋)玹(⏬)饰）聘(❣)为(🌗)该校游泳(yǒng )队(🚤)教(jiāo )练，在训练中，沈(🗄)译找出队员们存在的问题并(bìng )用独(🚥)特的方法帮助他们解决，充(🙁)分挖掘他们(men )的(de )(🥀)潜(qián )(🕕)力，激励他们实(⏺)现各自梦想。在帮(bāng )(🌚)助队员们实现目标(biāo )的同时(🌑)，沈(🌊)译(㊗)也找到(dào )(💻)了自己(📙)的人生 目(mù )(🙌)标。在(🌞)宫直美(👓)的(de )帮助下，沈译与哥哥沈泽(zé )(👃)（周(🔔)孝安饰）解(jiě )除了多年的误(wù )会，重(chóng )(🐀)拾往日(🧣)兄(xiōng )弟之情。经历种种波(bō )折后，沈(shěn )译(🍑)最终与宫直美(měi )共(😊)结(jié )连理，收获了(le )(🐨)亲情(🥋)、(🤷)爱情和(hé )友情。