本剧讲述一群花样少(shǎo )(✒)年(nián )为追求(📒)游泳事(shì )业自强(🃏)不(bú )(🕋)息的奋斗历(lì )程(chéng )。沈译（周(zhōu )孝安饰）被某大学游(yóu )泳队顾问宫直美（曾恺(kǎi )玹饰(🎲)）(🎏)聘为该校游泳(😎)队教练(liàn )，在训练中，沈(shěn )译(yì )找出队员(yuán )们存在(zài )的问题并用(yòng )独特的(🕌)方法帮(🎿)助他们(🗑)解(jiě )决，充分(fèn )挖(🚸)掘(🖍)他(🚑)们的潜力，激励(lì )他(🔊)们实现各(gè )自梦想。在帮助队员们实(😞)现目(🔢)标的同时，沈译也(🥎)找到(dào )了自己的(🔝)人(rén )生 目(mù )标。在宫直美的(🙀)帮助下(⛓)，沈译与(🍄)哥(gē )哥沈泽（周孝安饰）解除了(👺)多(⛳)年的(de )误会，重(chóng )拾(shí )往日(🧣)兄(🤖)弟(dì )(⚾)之(🕯)情。经历(lì )种种(zhǒng )波折(shé )后(💔)，沈译最终与宫直(zhí )(🐾)美(🦇)共结连理，收获(huò )了亲情(🥋)、爱情和(hé )友情。