《变形计 我的变(⛲)形(✒)日记》是生活互(hù )换类(🌰)节目(mù )(🕋)《变形计(jì )》的(de )个(gè )人单线(🎺)版(🔧)。以每(🆖)期主人公为(🍖)主线，感受主(zhǔ )人(😧)公(gōng )在(📿)变(biàn )形当(dāng )中的点点滴(🏇)滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一(yī )起体验不同人生(shēng )、感受对方世界的(✖)大小(😻)风(🚸)云。