节目内容由(⛲)主持(chí )人挑(📼)战各行各业的(🌰)好手们，进行真枪实(🤢)弹(dàn )的对决(🔧)。每(měi )集由(yóu )浩角翔起(qǐ )(🍖)独自(🏴)或搭配(pèi )人数不等的来宾，进行当(dāng )(🌗)集(🏇)任(♑)务(wù )(📼)挑战，并在节目最后由任(rèn )(🗄)务(wù )委托人(rén )、指导教(jiāo )练或老师判定是否完(🛺)成(chéng )任务挑(tiāo )战。