节目内容由主(zhǔ )持(🐽)人挑战(zhàn )(📒)各行(háng )各(🍩)业的(🌰)好手们，进行(🛍)真枪实(shí )弹的对决。每集由浩(🐉)角翔起独(dú )自(zì )或搭配人(💤)数不(🎾)等的来宾，进行(❣)当(🌗)集任务挑战，并在节目(mù )最后由任务(wù )委托人(rén )、指导教练或(🥄)老师(🚉)判(🏐)定(dìng )是否完成任(rèn )务挑战。