节目内容由主持人(🥇)挑战各(gè )行各业的好手们，进(🕸)行真(zhēn )枪实弹(dàn )的对决。每集由(🥈)浩角翔起独(dú )(🔬)自(🏴)或(huò )搭配人(💤)数不(🎾)等的来(👋)宾，进行当(🌗)集(🏇)任务挑战，并在节目最后由(yóu )任务(wù )委托人、指导(dǎo )教(jiāo )(✳)练或(🥄)老师判定(dìng )(🚥)是(shì )否完成任务挑战。