节目(mù )内容由主持人挑(📼)战各行(🐌)各业(yè )(🔼)的好(hǎo )(🃏)手们，进(🕸)行真枪实(🤢)弹的对决。每集(🆖)由浩角(jiǎo )翔(xiáng )起(qǐ )(🍖)独自或搭配人数不等(děng )的(de )来宾，进(jìn )行当集任(rèn )务挑战(zhàn )，并在(🐿)节(jiē )目最后由任务委(🎡)托人(rén )、指导教(✳)练(🔲)或老师判定是否(🕌)完(wán )成任(rèn )务挑战。