节目内容由主持人(rén )挑战(zhàn )(📒)各行(háng )各业的好(hǎo )手们，进(🕸)行真枪实弹(🤴)的对(🎺)决。每集由(🥈)浩角(jiǎo )翔(🌰)起独自(🏴)或(huò )搭配(pèi )人数不(bú )(🎾)等(děng )的来宾(⏬)，进(jìn )行当集(jí )任务挑战，并(bìng )在节目最后由(🤷)任务委(🎡)托人(🕯)、指导教练或老师判定是否完成任务挑战(🗑)。